Sở hữu một “cậu nhỏ to khủng” luôn là niềm mơ ước của hầu hết đàn ông vì nó chứng tỏ bản lĩnh phòng the của phái mạnh rõ ràng. Theo khảo sát từ phụ nữ cho thấy người đàn ông sở hữu “hàng khủng” bao giờ cũng thu hút phái đẹp hơn và những người như thế rất dễ có bạn gái. Đó cũng là thiệt thòi cho các bạn nam không may có “cậu nhỏ” khiêm tốn. Các anh cũng đừng buồn! Đã có bài tập Jelqing tại nhà sẽ giúp các anh cải thiện kích thước “súng ống” hiệu quả.
Bài tập Jelqing cải thiện “súng ống” cho quý anh như thế nào?
Bài tập Jelqing bắt nguồn từ các nước Ả Rập, Jelqing có nghĩa là “vắt sữa” đã được áp dụng từ rất lâu tại các nước Tây Á. Kỹ thuật Jelqing làm kéo giãn cơ PC và thể hang của dương vật bằng cách vuốt liên tục trong khoảng 1 thời gian nhất định. Cơ chế của bài tập Jelqing khiến cho các tế bào dương vật vận động một cách thụ động kích thích tăng sinh tế bào từ đó các mô sẽ dần dày lên theo thời gian.
Các nàng còn tìm mua dương vật giả giá rẻ tại shop đồ chơi người lớn uy tín Tphcm để tự tìm hiểu khi chưa có người yêu bên cạnh
Nếu theo tự nhiên, dương vật nam giới sẽ ngừng phát triển kích thước ở độ tuổi 18-20. Cho nên phải cần đến sự tập luyện chăm chỉ giống như đi tập gym vật.
Ngoài tác dụng làm to dài dương vật thì bài tập Jelqing còn giúp nam giới cải thiện sinh lý rõ rệt như tăng độ cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ. Có thể xem Jelqing là một bài tập thể dục có lợi toàn diện cho sinh lý nam giới.
Cách thực hiện bài tập Jelqing
Rất đơn giản nhưng cần chuẩn bị một số thứ qua 4 bước tập như sau:
Bước 1: làm cương cứng dương vật ở mức thích hợp, khoảng 75% (vừa cứng vừa mềm). Không để cương cứng hoàn toàn.
Bước 2: làm trơn “cậu nhỏ” bằng chất bôi trơn như các loại gel hỗ trợ tình dục trong các hiệu thuốc có bán hoặc mua tại sex shop.
Bước 3: tạo hình OK-Grip cho bàn tay. Dùng ngón cái và ngón trỏ tạo hình vòng tròn vừa với chi vi dương vật của bạn sau đó đặt vòng OK tại gốc dương vật và bắt đầu siết lại (không siết quá chặt).
Bước 4: vuốt bàn tay từ gốc ra tới đầu khấc rồi dừng lại và giữ nguyên vị trí tay. Kế tiếp dùng tay còn lại làm tương tự như tay trước, trong lúc tay này vuốt ra thì tay kia thả lỏng dần và rồi tiếp tục hành trình lặp lại như thế khoảng 10 – 15 lần. Sau đó nghỉ 30 giây rồi thực hiện lại bài tập. Mỗi ngày tập khoảng 30 phút.
Chú ý: Bài tập cần sự kiên trì, đều đặn mỗi ngày của người tập. Bên cạnh chú ý dinh dưỡng cung cấp thực phẩm có lợi cho sinh lý. Testosterone rất cần thiết cho độ cương cứng khi bạn tự tay kích thích trong quá trình tập Jelqing cũng như trong lúc quan hệ tình dục. Thực phẩm bổ sung còn thúc đẩy quá trình tập nhanh đạt kết quả.
Tập jelqing trong bao lâu thì có kết quả
Vẫn còn rất nhiều người chưa tin tưởng vào phương pháp này vì nó rất mất thời gian để nhận thấy được kết quả thực sự. Nhưng vô cùng xứng đáng vì hoàn toàn là biện pháp tự nhiên, tại nhà và không hề tốn kém như biện pháp can thiệp y khoa.
Kết quả tập luyện còn phụ thuộc vào cơ địa từng người. Nếu bạn tự biết cách duy trì sức khỏe luôn tốt và ổn định thì hiệu quả nhanh hơn và cao hơn. Để thấy được kết quả tập luyện trung bình bạn phải mất 6 tháng kiên trì tập với bài này.
Theo một số nghiên cứu, các nhà khoa học đánh giá tốt về phương pháp này nhưng cần thời gian tập luyện trung bình 4 tháng liên tục. Khả năng dương vật bạn sẽ tăng thêm được vài centimet sau thời gian đó.
Trong thời gian tập luyện bạn sẽ trải nghiệm vài giai đoạn biến đổi từ dương vật. Có 4 cấp độ mà bạn sẽ cảm nhận trong suốt thời gian tập:
– Cấp độ 1: Dương vật to hơn bình thường nhưng không cứng hơn.
– Cấp độ 2: Dương vật cứng hơn nhưng chưa đủ dài để xâm nhập sâu.
– Cấp độ 3: Dương vật cứng tốt hơn nhưng chưa là hoàn toàn.
– Cấp độ 4: Dương vật hoàn toàn cứng tối đa và chất khỏe.
Ăn gì để tăng kết quả tập luyện?
Thức ăn đóng vai trò quan trọng trong công cuộc nâng cấp “súng ống” của bạn. Dinh dưỡng cung cấp nguyên liệu để sinh sản tế bào và đặc biệt tăng cường sản sinh hormone nam giới. Nhưng phải biết chọn lựa thực phẩm nhiều dưỡng chất có lợi cho sinh lý
- Chocolate đen (socola)
Chocolate đen từ lâu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ăn vì nó có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu về bộ phận sinh dục rất mạnh. Tác dụng này làm tăng độ cứng và cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho bộ phận sinh dục.
- Chuối
Người ta nói “ăn chuối bổ chuối” quả thật không sai. Chuối chứa nhiều vi lượng kẽm và vitamin thiết yếu. Chuối giúp tăng cường cơ bắp, làm tinh thần sảng khoái, chống trầm cảm, tăng nội tiết tố cho nam giới. Ăn chuối thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe nói chung và tăng ham muốn sinh lý rất tốt.
- Dưa hấu
Dưa hấu có chứa loại axit amin-citrulline hiếm có được chuyển đổi thành arginine làm tăng sức khỏe “cậu nhỏ”. Bạn cần chú ý nên nhai nát hạt dưa hấu và nuốt luôn khi ăn, vì thành phần quan trọng nằm nhiều trong hạt dưa.
- Hành tây
Hành tây được mệnh danh là viagra tự nhiên, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu về dương vật rất mạnh và có tác dụng nhanh, tăng ham muốn thấy rõ sau khi ăn. Tuy nhiên, loại cũ này có mùi nồng và làm nặng mùi cơ thể, bạn cần ăn chính hành tây sẽ làm giảm mùi hăng đó.
Mẹo để giải mùi hành tây trong cơ thể là bạn nên ăn kèm với rau cần tàu sẽ giúp khắc chế mùi mồ hôi do hành tây.
- Hải sản
Các loại hải sản giàu kẽm và đạm như hàu biển, tôm, ghẹ, cua biển rất có lợi cho sinh lý. Nhất là hàu tươi rất được các quý ông ưa chuộng bởi nó làm cho nam giới sung mãn hiệu quả. Tuy nhiên, không nên lạm dụng hải sản quá nhiều vì có thể bạn sẽ phải mắc bệnh mãn tính như gout, suy thận vì dư đạm.
- Cá hồi
Cá hồi có thịt màu đỏ cam rất giàu vitamin, đạm, vi lượng kẽm và dầu omega-3 cung cấp axit-amin dồi dào cho cơ thể, có lợi toàn diện cho sức khỏe. Mỗi tuần nên ăn một lần món ăn chế biến từ cá hồi sẽ làm tăng cường sinh lý và sức khỏe nam giới vô cùng tốt.
Mặc khác, ngoài thực phẩm thì bạn nên tập thêm một số động tác thể thao tăng sinh lý cho nam như bài tập Kegel, bài tập bò cạp để hỗ trợ tối đa trong thời gian tập Jelqing. Bạn vẫn nên duy trì các bài tập này khi đã đạt được kết quả như mong muốn vì nó có lợi toàn diện cho sức khỏe sinh lý của bạn.
Để lại phản hồi